発汗について
私たちは自然環境の変化による四季の温度変化に、自らの皮膚をさらさない冷暖房によって、本来あるべき体温調節機能を弱体化させて、抵抗力を失った人たちが、急増しています。
特に体温調節に大切な役目を果たす発汗が、有効に機能する機会が少なくなっています。全身からの健康的な発汗は、体温調節機能や自律神経にもよい影響をもたらします。
また、体内の不要物を排泄する基本的な機能には便・尿・汗がありますが、その中でも汗は乳酸などの疲労物質を排泄する大切な働きを持っています。
汗が体表面により気化されることによる爽快感は、気持ちもリフレッシュしてくれますし、気化熱によるカロリー消費と代謝のアップは、ダイエット中の方にもおすすめです。
この様に体にとって良い汗を、ストレスを受けずに全身より発汗することは、美容や健康維持にとっても大切なものなのです。
文章監修：薬学博士 石井敦子
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